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Os Benefícios do Açaí em Pó que Você não Conhece

Os Benefícios do Açaí em Pó que Você não Conhece

O velho ditado de que quanto mais vibrante uma fruta ou vegetal, mais nutrição ela carrega é verdade com a super fruta brasileira, o açaí. Em menos de um ano, as tigelas de açaí tomaram conta do Instagram, junto com gatos e ioga. Afinal, quem não admira uma tigela cheia de cores absolutamente refrescantes, certo?

Embora você não possa encontrar bagas frescas de açaí ao seu redor (a menos que esteja nas regiões subtrópicas da América Central e do Sul), o pó de açaí definitivamente ajudará você a se aproximar do café da manhã dos seus sonhos. É feito a partir de bagas de açaí liofilizadas e pode ser misturado em várias sobremesas e smoothies.

Os Benefícios do Açaí em Pó que Você não Conhece

Os entusiastas do fitness estão adicionando este alimento natural à sua dieta, pois fornece muitos benefícios dos açaí e também faz tudo com um ótimo sabor. Este artigo ajudará você a saber mais sobre seus benefícios. Também incluímos algumas receitas divertidas para você!

Açaí em pó é saudável?

Conhecido como “superfruta da Amazon”, o açaí ganhou essa etiqueta por causa de seu rico conteúdo antioxidante. Há pesquisas limitadas sobre os benefícios do açaí em pó, no entanto, estudos realizados em outros produtos à base de açaí sugerem que esse pó pode ter benefícios semelhantes. Vamos dar uma olhada neles abaixo.

  • Propriedades antioxidantes: Bagas são sinônimos de antioxidantes abundantes e o açaí não é exceção. Ele contém antocianinas, que suportam vitalidade e longevidade. açaí também é encontrada para ter neuroprotectores efeitos como o seu potencial antioxidante pode ajudar na bipolar disorder terapia. Açaí também ajuda a reduzir a inflamação geral em seu corpo.
  • A saúde do coração: Açaí suco à base de baga é mostrado para reduzir danos musculares devido ao exercício e melhorar o colesterol equilíbrio no corpo

Receitas

Você pode adicionar o Açaí em pó a muitas coisas, como smoothies, sobremesas, sucos e batidos de proteínas. Vamos dar uma olhada em algumas dessas receitas simples abaixo.

Deliciosa tigela de Açaí com Açaí em pó

Carregada de frutas, nozes e coberturas de sua escolha, esta tigela de batidos espessos não leva mais que 10 minutos para ser feita. É tão gratificante que você não precisaria de uma massa para satisfazer seus desejos de açúcar!

Tigela de Açaí simples com Açaí em pó

Ingredientes:

  • 1 xícara de framboesas
  • 1 xícara de mirtilos
  • 1 xícara de banana congelada
  • 2 colheres de sopa de açaí em pó
  • 1 xícara de água
  • 1 colher de sopa de manteiga de nozes
  • 1 xícara de granola
  • 1 colher de chá de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de flocos de coco
  • Amoras frescas

Instruções:

  • Coloque bagas, banana, açaí em pó, manteiga de amendoim e água no liquidificador.
  • Misture até obter uma consistência suave. Você pode adicionar mais água se precisar.
  • Agora esvazie o batido em uma tigela e cubra-o com granola, sementes de chia, flocos de coco e frutas frescas de sua escolha. Sua tigela de açaí caseira está pronta!
  • Você também pode regar um pouco de calda de chocolate de sua escolha.

Notas

Você pode usar qualquer bagas ou frutas para fazer esta tigela de smoothie. Em vez de água, você também pode adicionar qualquer leite de sua escolha. Você pode usar várias coberturas, como flocos de milho, lascas de chocolate e nozes.

Deliciosas pernoites de Açaí

Ingredientes:

  • 1/2 xícara de aveia à moda antiga
  • 1 colher de sopa de farinha de linhaça
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 1/2 colher de sopa de açaí em pó
  • 1 colher de sopa de mel
  • 3/4 xícara de leite de sua escolha

Instruções:

  • Adicione aveia, sementes de chia, farinha de linhaça, açaí em pó e mel a um frasco de pedreiro.
  • Agora misture tudo e adicione leite ao pote. Misture bem a aveia.
  • Cubra a jarra e coloque-a na geladeira durante a noite. Você também pode mantê-lo por um período mais curto se estiver produzindo aveia em outra hora do dia. Recomenda-se um mínimo de 2 horas para um bom gosto!
  • Quando a aveia estiver fria o suficiente, cubra-as com nozes, bagas ou frutas e sirva!

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